Para iniciar neste projeto, é extremamente importante estar com a sua rotina semanal e diária devidamente planejada. Para iniciar com os treinos, você só precisa de disciplina e aquele compromisso com você,  haja visto que este será o nosso combustível para chegar a meta.

E o que você irá precisar?

NATAÇÃO

Na parte da natação, você deverá investir em uma piscina de clube, academia e/ou condomínio que será aonde você irá cumprir com os treinos de durante a semana, prescritos por seu treinador e sempre alinhados de acordo com seus objetivos e tempo disponível.

Touca, óculos de natação, palmar, pullboia e pranchinha  são alguns dos itens os quais irão fazer parte da sua rotina de treinos e que nos fazem evoluir.

No caso do palmar, pullboia e prancha costumam ter em academias. Em clubes e condomínios, nem sempre e a aquisição é fundamental.

Futuramente, para os treinos em águas abertas e competições, uma dica que vale muito a pena é investir em uma roupa de neoprene. Além de ser uma roupa térmica, ela te trás segurança, maior flutuabilidade, agilidade e velocidade também. 

CICLSIMO

Na parte do ciclismo, você precisa ter uma bike, se possível modelo road, capacete, sapatilha, luvas e óculos que irão te permitir treinar e fazer as provas curtas com a bike e os demais itens de segurança.

Não precisa de uma super bike para iniciar e/ou investir em uma bike de alto valor, sem saber se você irá se adaptar a modalidade.
Logo, sugerimos começar com uma bike intermediária, que irá te conduzir e propor novas experiências. Neste caso, nos colocamos à disposição para te ajudar neste momento importante de escolha e que certamente fará com que você tenha uma decisão mais assertiva.

CORRIDA

Das três modalidades, a corrida é a que na teoria apresenta ser a mais fácil. Isso pois, considerando que com apenas 01 par de tênis, você  já está habilitado para a pratica desta modalidade, certo?

Sim. Porém, é importante dizer que alguns investimentos de monitoramento para  corrida acaba se fazendo necessário, afim de que possamos juntos entender como anda a sua evolução. Isso sem falar, nas métricas em que acaba sendo o seu principal instrumento para seguir corretamente o que está sendo efetivado para você enquanto programa de treino.

Neste caso, estamos falando do investimento em um relógio com GPS que possa traduzir a sua corrida em números. Saber a velocidade em que se corre, ritmo “pace”, e a distância acaba fazendo com que você entenda todo o processo e queira a cada dia reproduzir aquilo o qual foi planejado para você seguir.

Quanto a parte bio-mecânica, entendendo se a postura durante a corrida está correta, também podemos afirmar que  faz toda a diferença no seu resultado entendendo algumas premissas básicas, até mesmo para evitar possíveis lesões.

Bem, resumidamente é isto.